把控力是指一个人或组织对自身行为、决策和目标的掌控能力。它涉及个人的自律、决策能力以及对内部和外部环境的理解和适应能力。

把控力通常包括以下几个方面：

1. 自我管理：把控力包括对自己的时间、情绪和行为的管理。这需要个人能够设定合理的目标，制定计划并坚持执行，同时保持积极的情绪和心态。

2. 决策能力：把控力意味着能够做出明智的决策，并为自己的行为负责。这包括对问题的分析、权衡利弊、考虑长远利益等能力。

3. 自律性：把控力还包括对自己行为的自我约束和纪律性。这需要个人能够克制冲动、延迟满足和保持自制力，以实现长期的目标。

4. 环境感知：把控力还要求个人对内部和外部环境的敏感度和理解能力。这包括对自身能力和资源的认知，以及对外部市场、竞争和变化的观察和分析能力。

5. 适应能力：把控力还需要个人具备应对变化和困难的能力。这包括灵活性、创新性和适应新环境的能力。

把控力对个人和组织的成功至关重要。它可以帮助个人实现自己的目标，提高生产力和自我满足感。对组织而言，把控力能够提高工作效率、减少错误和风险，并促进创新和持续发展。

要提高把控力，个人可以通过以下方法：

- 设定明确的目标，并制定可行的计划和步骤来达到这些目标。

- 培养自律和坚持的习惯，例如制定规律的作息时间、锻炼身体和培养阅读等。

- 学习决策技巧和思考模式，包括权衡利弊、风险评估和长期规划等。

- 增强自己的情绪管理能力，学会控制情绪和应对压力。

- 提高自己的专业知识和技能，保持学习和成长的心态。

- 与积极向上的人群和环境保持contact，获取积极能量和支持。

总而言之，把控力是个人或组织对自身行为和目标的掌控能力，包括自我管理、决策能力、自律性、环境感知和适应能力。提高把控力可以帮助个人和组织实现成功和发展。