股市大盘调整是指股票市场整体下跌的情况，这可能是由于经济因素、市场情绪、政策变化等原因引起的。在面对股市大盘调整时，以下是一些建议和应对策略：

1. 保持冷静：在股市大盘调整时，情绪往往会引发投资者的恐慌，导致盲目的卖出。然而，冲动的行为常常会导致损失。因此，保持冷静并保持清晰的头脑是非常重要的。

2. 重新评估投资组合：大盘调整可能会影响不同行业和公司的股票。在这种情况下，投资者应该重新评估他们的投资组合，看看哪些股票可能受到较大影响，并考虑是否需要进行调整或平衡。

3. 分散投资风险：分散投资是降低个体股票风险的一种方法。当股市大盘调整时，分散投资可以减少整体投资组合的波动性。投资者可以将资金分散投资于不同行业、不同地区、不同资产类别等，以降低风险。

4. 寻找机会：股市大盘调整也可能为投资者提供了一些投资机会。当股价下跌时，某些公司的估值可能变得更有吸引力。投资者可以通过详细的研究和分析，寻找有潜力的公司，并在适当的时机进行投资。

5. 长期投资策略：股市大盘调整可能是短期的市场波动，而不是长期趋势的反转。因此，保持长期投资策略并坚持投资目标是重要的。过度频繁的买卖可能导致交易成本增加，并使投资者无法获得长期回报。

6. 加强风险管理：在面对股市大盘调整时，加强风险管理是关键。这包括设置止损位、合理控制仓位、定期审查和调整投资策略等。通过有效的风险管理，投资者可以降低损失，并在市场恢复时更好地受益。

需要注意的是，以上建议仅供参考，投资决策始终应根据个人的财务状况、投资目标和风险承受能力做出。在面对股市大盘调整时，投资者应该根据自身情况和市场情况做出决策。