中中的全身汇是一种综合性的动作，它涵盖了身体各个部位的运动。全身汇的目的是通过一系列有节奏的动作，提高身体的灵活性、协调性和耐力，并促进身心健康。在全身汇中，人们通过不同的动作来锻炼和加强肌肉、骨骼和心血管系统。

全身汇通常包括以下几个方面的动作：

1. 拉伸：拉伸可以帮助身体增加灵活性，预防肌肉和关节的损伤。全身汇中的拉伸动作通常涉及到整个身体的各个部位，如腿部、背部、手臂和脖子等。

2. 转动：转动动作可以增加身体的协调性和柔韧性。在全身汇中，人们会进行不同方向的转动，如旋转腰部、转动手臂等。

3. 强化：强化动作旨在加强肌肉群，提高身体的力量和耐力。这些动作可以包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。

4. 平衡：平衡动作有助于提高身体的平衡感和稳定性。在全身汇中，人们会进行一系列的平衡动作，如单脚站立、倒立等。

5. 呼吸：全身汇强调正确的呼吸方式，通过深呼吸和放松呼吸来增加氧气供应，促进身心放松和健康。

全身汇的好处包括增强身体的柔韧性、力量和耐力，改善姿势和体态，减少压力和焦虑，提高心血管功能，促进全身血液循环等。它适合各个年龄段和体能水平的人群参与，可以在健身房、家中或户外进行。通过每周几次的全身汇训练，人们可以获得身心健康和良好的体态。