日元可以在以下地方换取：

1. 银行：大多数银行都提供外币兑换服务，包括日元。您可以前往当地的银行分支机构，填写相应的表格并出示有效证件进行兑换。通常，大型银行具有更多的外币储备，因此可以提供更好的兑换率和服务。

2. 钱币兑换机：一些商业区、机场、火车站和旅游景点可能会设有自动钱币兑换机。这些机器通常接受主要货币，并提供实时汇率进行兑换。然而，由于使用自动机器兑换，您可能会支付较高的手续费和较低的兑换率。

3. 外汇兑换柜台：一些旅行社、外汇经纪公司和专门的外汇兑换机构也提供日元兑换服务。这些机构通常提供更广泛的货币选择和更具竞争力的兑换率。但是，您应该确保选择可靠的机构，并在兑换前了解其费用和政策。

4. 网上兑换：一些on-line外汇平台也提供日元兑换服务。您可以在这些平台上注册账户，通过银行转账或xyk支付等方式进行兑换。这种方式可以更方便，但需要谨慎选择可信赖的平台，并了解相关费用和汇率。

在选择兑换地点时，建议您比较不同机构的兑换率、手续费、服务质量和可靠性。此外，如果您计划在日本境内使用大量现金，建议提前换取足够的日元，以避免在旅途中找不到合适的兑换地点。