要跟上主力，你需要遵循以下几个步骤：

1. 获取信息：了解主力关注的话题、动态和事件。你可以通过阅读新闻、关注相关社交媒体账号、订阅行业报告和参与相关论坛等方式获取信息。

2. 分析趋势：将收集到的信息进行整理和分析，找出主力感兴趣的趋势和热点。了解他们的关注点，可以帮助你更好地预测和理解他们的行为和决策。

3. 学习主力行为：观察主力的行为和决策模式。了解他们的投资策略、交易习惯和市场参与方式。你可以通过研究他们过去的行为和参与的交易，来预测他们未来的动向。

4. 跟踪市场动态：密切关注市场的变化和趋势。了解市场的供需关系、价格波动和重要事件对市场的影响。这可以帮助你更好地理解主力的行为和决策。

5. 建立合作关系：与主力保持良好的关系，建立信任和互惠互利的合作关系。你可以通过参加相关行业的会议和活动，结识主力并与他们建立contact。同时，提供有价值的信息和资源，也可以增进你与主力的合作关系。

6. 持续学习和提升：保持学习的态度，不断提升自己的知识和技能。了解最新的市场动态和研究成果，跟随行业的发展和变化。这可以帮助你更好地理解主力的行为和决策，并做出更准确的预测。

总之，跟上主力需要不断的信息获取、分析和学习。通过了解主力的关注点和行为模式，跟踪市场的动态和趋势，建立合作关系并不断提升自己的能力，你可以更好地跟上主力并取得更好的投资结果。