个人应对经济下行的方法可以从以下几个方面考虑：

1. 预算管理：制定合理的预算，确保开支不超过收入。评估日常开支，优先满足必需品和紧急需求，减少或削减非必要的消费。

2. 储蓄和投资：尽量保持一定的储蓄，以备不时之需。合理投资也是增加财富的途径，可以选择低风险的投资工具，如定期存款或债券。

3. 赚取额外收入：寻找额外的收入来源，如兼职工作、副业或出租闲置资产。这可以增加总收入，增强经济抵御能力。

4. 降低负债：努力减少负债压力，如提前偿还高息贷款或寻求债务重组。避免过度依赖借贷，以免增加还款压力。

5. 提高职业竞争力：通过学习新技能、参加培训课程或进修学习，提高自身职业能力和竞争力，以增加找到工作或获得晋升的机会。

6. 深度了解经济形势：密切关注经济动向和市场趋势，了解不同行业的就业前景和发展方向。根据实际情况做出相应调整，如转行或寻找新的就业机会。

7. 建立紧急基金：建立一个紧急基金，用于应对突发事件或经济困难时的紧急支出。这可以提供一定的经济安全感，减少应急情况下的压力。

8. 保持积极心态：面对经济下行时，保持积极的心态和乐观的态度非常重要。相信自己的能力和应对困难的能力，坚持努力和持之以恒的精神。

总而言之，个人应对经济下行的关键是合理的预算管理、积极寻找额外收入、降低负债压力、提高职业竞争力以及建立紧急基金。这些方法可以帮助个人应对经济下行时的困难，并为未来的经济稳定打下基础。