外高桥是上海市浦东新区的一个地区，而长兴岛则位于上海市崇明区，两者之间距离较远。以下是一种常见的路线选择：

1. 先乘坐地铁前往外高桥地铁站。可以选择地铁2号线或者16号线，根据出发地的具体位置选择最近的地铁站。

2. 在外高桥地铁站下车后，换乘公交车前往崇明岛。具体可以选择乘坐航线客运专线（如航线1、航线3等），这些专线通常会有直达长兴岛的行程。

3. 在乘坐公交车到达崇明岛后，可以再次换乘公交车前往长兴岛。通常可以选择乘坐崇明岛的内部公交线路，比如乘坐崇明岛区内的长兴岛线路。

4. 最后，根据具体目的地，可以在长兴岛下车。如果需要进一步交通，请选择合适的出租车或者其他交通工具。

请注意，以上路线仅供参考，具体路线可能会因为交通变化而有所调整。建议在出发前查询最新的公交线路和时刻表，并根据具体情况做出相应调整。