21万卡奴是指被高额xyk债务困扰的人群。要想翻身，这些人可以采取以下几个步骤：

1. 制定债务清偿计划：首先，卡奴们需要详细列出所有的债务，包括xyk债务以及其他借贷债务。然后，他们可以制定一个清偿计划，确定每月能够还款的金额，优先偿还高利率的债务。

2. 削减开支：为了还债，卡奴们需要削减不必要的开支。他们可以通过制定预算来控制每月的支出，避免过度消费。此外，他们可以寻找其他的经济来源，如兼职工作，以增加收入。

3. 与债权人协商：卡奴们可以与债权人进行协商，尝试寻求延迟付款、减少利息或者分期付款等方式来减轻还款压力。与债权人保持沟通，并展示自己还债的诚意，有助于获得更好的还款条件。

4. 借助专业机构：有些卡奴可能会寻求专业机构的帮助，如债务管理公司或者信贷咨询机构。这些机构可以帮助卡奴们制定更合理的还款计划，并与债权人协商更好的还款条件。

5. 建立紧急储备基金：为了避免再次陷入债务困境，卡奴们可以建立一个紧急储备基金。这个基金可以用来应对突发的开支，如医疗费用或车辆维修费用，从而避免再次借贷。

6. 增加金融知识：卡奴们可以通过学习金融知识来提高自己的理财能力，从而更好地管理个人财务。他们可以阅读相关的金融书籍、参加理财培训课程或者咨询专业人士，以了解如何更好地管理债务和财务。

通过以上的努力和改变，21万卡奴们可以逐渐还清债务，实现翻身。然而，这需要时间和毅力，他们需要保持坚持和纪律，以克服债务困境，建立健康的财务状况。