延迟上班的方法有很多种，下面列举一些常见的方法：

1. 提前向领导请假：提前向领导请假，说明原因并请求延迟上班的时间，比如因为身体不适、家庭紧急情况等。在得到领导的同意后，可以延迟上班。

2. 调整工作时间：如果公司有弹性工作制，可以和领导商量调整工作时间，延迟上班或提前下班，以适应个人的生活需求。

3. 交换班次：可以和同事商量交换班次，让别人代班，自己延迟到稍晚的时间再上班。

4. 请病假：如果实在找不到其他理由，可以提出病假，但需要提供相关的证明材料，也要注意不要滥用病假。

总的来说，延迟上班需要提前和领导或同事进行沟通和协商，找到合适的理由和解决方案，以免影响工作和人际关系。