天津690是指从北京西站出发经过天津站，最终到达天津滨海国际机场的城际列车。以下是天津690的详细行程：

1. 乘客在北京西站乘坐城际列车，列车出发时间为早上6点30分。

2. 列车从北京西站出发后，经过大约30分钟的行程，抵达天津站。在天津站，列车会停留约5分钟，供乘客上下车。

3. 离开天津站后，列车会经过天津市区的一些站点，包括天津西站和天津南站等。

4. 列车会沿着京津城际高速铁路行驶，途经河北省境内的一些城市和乡镇，如廊坊、沧州等。

5. 大约1小时30分钟后，列车会抵达天津滨海国际机场站。乘客可以在此下车，前往机场出发大厅或其他目的地。

总的行程时间为约1小时30分钟，具体时间会受到列车行驶速度、停靠时间、交通状况等因素的影响。乘客可以提前查询列车时刻表以获取详细的发车时间和到达时间。