要发现股票的主力进出，可以采取以下方法：

1. 技术指标分析：通过研究股票的技术指标，如成交量、K线图形、均线等，可以观察股票的走势和主力资金的进出情况。主力资金的进出通常会导致成交量的增加或减少，价格走势的变化等。

2. Level 2行情：Level 2行情是股票交易中的一个重要工具，它显示了股票的买入和卖出盘口的价格和数量。通过观察Level 2行情，可以判断主力资金是在买入还是卖出股票，以及他们的交易意图。

3. 资金流向分析：通过研究资金流向，可以了解主力资金的进出情况。资金流向可以通过查看股票的资金净流入、大单成交等数据来分析。如果股票出现大量资金的净流入，可能是主力资金在积极买入。

4. 大宗交易：大宗交易是指交易量较大的股票交易，通常由机构投资者所进行。通过关注大宗交易的情况，可以得知主力资金的进出情况。大宗交易的信息可以通过交易所的公告、财经新闻等途径获取。

5. 监视股东变动：通过关注上市公司的股东变动情况，可以了解主力资金的进出情况。如果发现一些大股东增持或减持股票，可能是主力资金在操作。

需要注意的是，股票市场的变化是复杂而多变的，主力资金的进出并不总是明显可见的。因此，以上方法只是一些常用的分析途径，投资者还需要综合运用多种方法，结合自身的判断力和经验来分析股票的主力进出情况。另外，投资有风险，投资者应该谨慎决策，并且在投资之前，最好咨询专业的投资顾问。